From «非暴力沟通»
你将设计一场 1.5-2 小时的家庭共读活动，包含热身破冰、角色扮演演练、复盘 KPT 和家庭公约起草，让全家通过实践体验「长颈鹿语言」，而不只是听一遍理论。
Final work
《一份《家庭 NVC 角色扮演共读活动方案》》
Estimated time
1-2 小时
已提交
…
Purpose:让家庭成员在安全、有趣的游戏框架里亲身体验豺狗语言 vs 长颈鹿语言的差异，从而把 NVC 从一本书变成家庭的共同语言。
Parts:
Use cases:
两套角色卡分别印有「豺狗语言风格说法」和「长颈鹿语言风格说法」，帮助参与者体验同一场景的不同表达效果。
How to use it here:
活动中安排「豺狗轮」和「长颈鹿轮」：同一情境先用豺狗卡演一遍，再换长颈鹿卡演一遍，参与者说出两轮的感受差异。你需要在方案里设计豺狗卡和长颈鹿卡各 3-5 条典型台词示例。
Boundaries:
豺狗卡的语言要来自书中列举的典型模式（评判 / 比较 / 推卸责任 / 强人所难），不要写得过于夸张失真；避免把角色扮演变成互相「数落」的出气筒。
预先设计好的家庭冲突场景卡片，让参与者无需从真实矛盾开始演练，降低情绪激活风险。
How to use it here:
在方案里设计 4-6 张情境卡，每张描述一个典型家庭场景（如「孩子作业没写完，家长催了三遍」「伴侣忘了重要约定」），供参与者抽取演练。情境要足够真实但又有一定距离感，方便参与者投入而不触发强烈防御。
Boundaries:
情境卡不应使用真实家庭事件作为素材，避免参与者在演练中情绪失控；需在方案里写明「如果有人情绪激动请立刻暂停」的处理指引。
全家约定的一个手势或暗语，任何人在对话情绪升温时都可以发出，立即暂停、先做自我同理再继续。
How to use it here:
活动中专门安排 5 分钟「制定暂停信号」环节：由孩子或家长提议一个大家都觉得好玩的手势（如 T 字手势 / 举一根手指 / 说「长颈鹿」），写进家庭公约。方案里要说明暂停信号的使用规则：发出信号 → 各自自我同理 2-3 分钟 → 再继续。
Boundaries:
暂停信号是中性工具，不能被用来压制一方表达，也不能变成讽刺或嘲笑（如用夸张语气说「长颈鹿」来转移矛盾）。
Keep（想保留的）/ Problem（难在哪里）/ Try（下次想尝试的）三列复盘框架，帮助每位参与者整理活动收获并转化为行动意图。
How to use it here:
活动最后 20-30 分钟做 KPT 复盘：每人在纸上写下各自的 K / P / T，然后轮流分享一条，主持人汇总成家庭 KPT 记录。方案里要提供 KPT 模板格式，并写明引导提问（如「你今天最难的一句话是哪句？」「你想在家里先试哪一个改变？」）。
Boundaries:
KPT 复盘不是打分环节，不能用来评价谁做得好谁做得差；所有 Problem 的主语必须是「我」而不是「你」（与 NVC 原则一致）。
活动结束时由全家成员共同起草的 NVC 语言公约，写下 3-5 条「从今天起我们家想改变的说法」。
How to use it here:
在方案最后安排「家庭公约起草」环节：每人提一条想从豺狗语言改成长颈鹿语言的说法，由主持人汇整后写在纸上（或拍照），贴在家里显眼位置。方案里要提供公约模板格式和 3 条示例（如「我们约定不说『你总是……』改说『我观察到……』」）。
Boundaries:
家庭公约不是规则罚单，不能附带惩罚机制；公约要在积极氛围下起草，避免某成员感觉被针对；可以约定定期回顾（如一个月后）。
When to use: 你不确定选哪个场景，或者不知道活动要设计成多长、适合几岁的孩子参与。
我正在用《非暴力沟通》完成「设计一次家庭 NVC 角色扮演共读活动」项目。 请根据我的家庭情况，帮我判断哪个活动场景最适合我，并给出初步的时长和节奏建议。 我的家庭情况： 【填写：参与人数 / 孩子年龄 / 家庭成员的 NVC 基础 / 计划的活动时间（如周末下午 / 工作日晚上）/ 有没有特别想解决的沟通难题】 可选场景（来自页面选题列表）： 【粘贴页面中的选题列表】 请输出： 1. 最推荐的活动场景，以及理由 2. 针对我家庭情况的时长和节奏建议 3. 这个场景里最需要注意的一个风险点 4. 我开始设计前需要先准备什么
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When to use: 你已经确定了活动场景，但不知道怎么设计情境卡，或者不确定豺狗 vs 长颈鹿台词写得是否准确。
我正在用《非暴力沟通》完成「设计一次家庭 NVC 角色扮演共读活动」项目。 我选择的活动场景是： {{选题}} 请帮我设计这次活动的情境卡和角色扮演台词框架。 要求： 1. 设计 4 张情境卡，每张描述一个适合我选定场景的家庭冲突情境 2. 每张情境卡提供一组豺狗台词示例和对应的长颈鹿台词示例（不要太夸张，要接近真实家庭对话） 3. 说明每张情境卡演练结束后我可以问的引导问题 4. 提醒我哪类情境不适合作为角色扮演素材（容易触发真实情绪失控的） 注意：台词示例仅供参考，活动中参与者应即兴发挥，不要照本宣科。
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When to use: 你已经完成了活动方案初稿，想在执行前做最后一轮检查。
我正在提交书房岛项目作品。 书名：《非暴力沟通》 项目路线：设计一次家庭 NVC 角色扮演共读活动 我的选题：{{选题}} 我的活动方案初稿： {{作品初稿}} 请帮我检查以下内容： 1. 活动流程是否完整（热身 → 角色扮演 → 暂停信号 → KPT 复盘 → 家庭公约）？ 2. 情境卡是否足够真实，豺狗台词是否来自 NVC 书中列举的语言模式（而非夸张失真）？ 3. 暂停信号的使用规则是否清晰，是否有防止被滥用的说明？ 4. KPT 模板的引导问题是否能帮参与者真正反思，而不只是走形式？ 5. 家庭公约是否以「我」为主语，而不是对别人的要求？ 6. 主持人引导话术是否能应对活动中最常见的两种难点：有人不愿参与 / 角色扮演触发真实情绪？ 7. 整体方案执行起来时间安排是否合理？ 请输出： - 总体评价 - 做得好的地方 - 必须补充或修改的地方 - 执行时最需要注意的一个风险 请不要替我重写整份方案，只指出问题让我自己修改。
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