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《精要主义》— 完成一个 30 天减法行动计划
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- 完成一个 30 天减法行动计划
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明确写出你选择减少的那件事，并用 90% 法则打分说明为什么它低于 90 分。
最少 60 字
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列出 3-5 个预判会让你放弃减法的具体阻力，并为每个阻力写出一个可提前执行的对策。
最少 80 字
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粘贴或填写你的 30 天每日减法日程表，包含：日期 / 今天减了什么具体动作 / 完成状态（完成 / 跳过 / 部分）/ 一句感受。可用表格或列表格式。
最少 200 字
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每周末重新对减法对象打分（1-100），并写一句理由说明为什么这周打这个分数。
最少 80 字
* Required
描述你的 30 天打卡情况：连续完成了多少天、跳过了几次、最长连续天数是多少、第 21 天感受如何。
最少 60 字
* Required
说明你在 30 天中设计了哪些缓冲格，缓冲时间实际用来做了什么（或被什么占用了）。
最少 50 字
* Required
删减这件事 30 天后，空出的精力实际流向了哪里？整体生活或工作状态发生了什么变化？
最少 80 字
Optional
完成这次 30 天减法后，你发现了什么新的非精要候选？
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