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《刻意练习》— 完成一个 90 天刻意练习计划
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一项具体的技能，越具体越好。
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我现在的水平是什么？最明显的瓶颈或薄弱环节在哪里？
最少 60 字
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用数字或可观测的行为描述目标，并说明验证方式。
最少 50 字
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这 30 天的核心任务是什么？具体怎么练？每次练多久、练什么？怎么收集反馈？
最少 80 字
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基于第一阶段找到的瓶颈，这 30 天集中打什么？如何走出舒适区？
最少 80 字
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把前两阶段的训练整合到真实输出场景中，最终如何验证自己进步了？
最少 80 字
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每周怎么知道自己练得是否有效？用什么具体方式收集反馈？
最少 60 字
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谁是我的参照标杆？为什么选这个参照系？我怎么用它来校准自己？
最少 50 字
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如果没有专业教练，我如何获得外部反馈？
最少 50 字
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第 30 / 60 / 90 天，我用什么具体标准判断自己达标？
最少 60 字
可选
在这个技能上，让你最想逃回舒适区的练习任务是什么？你如何设计保持执行的方式？
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