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《被讨厌的勇气》— 启动一次「小范围被讨厌的勇气」真实行动
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描述你选择了哪件事，以前为什么没做，最担心谁的反应，这件事对你来说难在哪里。越具体越好。
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从选题中选择最贴近你这次行动的一个。
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在行动前，写下：这件事属于谁的课题？对方对我行动的感受，是谁的课题？
最少 50 字
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写下你预计对方会有哪 2-3 种反应，以及你打算怎么面对每一种反应。
最少 80 字
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记录你真实做了什么：时间、场景、你说了什么或做了什么、对方当时怎么反应的。
最少 80 字
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行动结束后，记录：对方实际反应和你的预演有多大差距？你当时的感受是什么？
最少 60 字
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做完这件事之后：被讨厌的后果，是否像你预想的那么严重？这次行动之后你学到了什么？
最少 80 字
可选
如果你截图了对话、拍了手帐记录，可以附上链接。
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