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《原子习惯》— 制作一张让习惯有代价的习惯契约书
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按以下字段填写你的作品内容。
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写出你这次想用契约约束的具体习惯，包含执行频率和完成标准。
最少 40 字
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你设计了什么机制让违约变得更难？（提前转账 / 公开宣告 / 让伙伴保管 / 其他）
最少 40 字
* 必填
每次违约（未完成当日/当周目标）的具体代价是什么？
最少 40 字
* 必填
每次完成后的即时奖励 + 阶段达标后的中期奖励分别是什么？
最少 40 字
* 必填
谁是你的问责伙伴？他 / 她的检查方式和周期是什么？
最少 40 字
* 必填
你用什么方式记录进度？如何向伙伴公示？
最少 30 字
* 必填
这份契约从哪天开始、哪天结束？（建议 4-12 周）
最少 10 字
* 必填
写下你和问责伙伴都同意这份契约的确认语（可以是发送截图给对方确认、当面口头确认后在此记录）。
最少 20 字
可选
勾选你在契约设计中实际运用了的工具。
可选
契约结束后，你打算如何复盘这段经历？
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